Boire l’eau du robinet en voyage : comment limiter les risques

Consommer de l’eau à l’étranger peut vite devenir une source d’inquiétude pour les voyageurs. Risques sanitaires, tourista, qualité de l’eau variable selon les pays… Que faut-il privilégier ou éviter ?

Pourquoi l’eau du robinet peut être risquée en voyage

Même lorsque l’eau issue du réseau public est considérée comme potable dans un pays, elle peut représenter un risque pour les voyageurs. 
D’abord parce que la qualité de l’eau dépend des infrastructures locales, de son traitement et de l’état des canalisations - variable d’une région à l’autre. 
À cela s’ajoute un facteur souvent sous-estimé : l’organisme du voyageur n’est pas forcément habitué aux bactéries, micro-organismes ou parasites présents dans l’eau locale, même en faible quantité. 
Résultat : la consommation d’eau du robinet à l’étranger peut entraîner des troubles digestifs, comme la fameuse tourista, particulièrement dans les débuts du séjour. 
Avant de consommer l’eau distribuée par le service public, il est donc essentiel de se renseigner sur la situation locale, d’évaluer les risques et d’adapter ses habitudes afin de préserver sa santé tout au long de ses vacances.

8 conseils pour limiter les risques en buvant de l’eau à l’étranger

S'informer sur ​la qualité de l'eau locale

Avant votre départ, renseignez-vous sur la qualité de l’eau dans le pays et la région que vous allez visiter. Les sites gouvernementaux et les forums de voyageurs sont des sources possibles pour savoir si l’eau est potable ou s’il vaut mieux prendre des précautions.

Éviter les glaçons et jus dilués

Les glaçons et les jus préparés avec de l’eau du robinet peuvent contenir des bactéries ou parasites. Préférez les boissons préparées avec de l’eau en bouteille ou filtrée.

Attention au brossage des dents

Même si vous ne buvez pas l’eau du robinet, le contact avec la bouche peut être risqué. Utilisez de préférence de l’eau en bouteille pour vous brosser les dents dans les zones à risque.

Faire bouillir l’eau

Faire bouillir l’eau pendant quelques minutes reste l’une des méthodes les plus sûres pour la rendre potable. Cette pratique est particulièrement utile dans les zones où l’eau est peu fiable.

Privilégier l’eau en bouteille dans certaines situations

Dans certains pays ou régions à risque élevé, il est plus sûr de consommer exclusivement de l’eau en bouteille scellée. Vérifiez que le bouchon n’a pas été ouvert avant l’achat.

Filtrer l’eau

Filtrez l’eau en voyage permet de boire l’eau du robinet en toute sécurité. Certaines solutions ont pour but d’éliminer la plupart des bactéries et parasites présents dans l’eau et sont adaptées pour les déplacements.

Écoutez son corps les premiers jours

Les premiers jours à l’étranger, soyez attentif aux réactions de votre organisme. Si vous ressentez des troubles digestifs, privilégiez l’eau filtrée ou en bouteille et consultez un professionnel de santé si nécessaire.

Filtrer l’eau en voyage : quelles solutions efficaces ?

Voici trois solutions utiles pour vous assurer de boire de l’eau sûre, même en déplacement.

 ​ Gourdes ou pailles filtrantes
Ce sont des bouteilles réutilisables équipées d’un système de filtration intégré. Elles permettent de boire directement l’eau des rivières, lacs ou robinets douteux en filtrant les impuretés, les sédiments et souvent certains microorganismes

  Pastilles purifiantes
Pastilles au chlore, au dioxyde de chlore ou à l’iode sont des comprimés que l’on ajoute à l’eau pour tuer les bactéries, les virus et les protozoaires. 

  Filtres portables
Ils incluent des systèmes plus robustes comme les filtres à pompe, les filtres à gravité ou les purificateurs électroniques. Notre astuce : combinez parfois deux méthodes (ex. filtrage + pastilles) pour une sécurité maximale, notamment dans les régions à forte contamination.    
Attention : le filtre à charbon souvent utilisé pour améliorer le goût et éliminer certaines impuretés chimiques n’élimine pas les risques de maladies d’origine hydrique.

Que faire en cas de troubles digestifs liés à l’eau ?

Les troubles digestifs liés à l’eau sont fréquents lors des voyages, surtout dans les régions où l’eau n’est pas potable. Il est important de savoir identifier les symptômes, agir rapidement et savoir quand consulter un médecin pour éviter les complications. 

Les symptômes 

Les signes d’intoxication ou d’infection liés à l’eau peuvent inclure :

• Diarrhée soudaine ou fréquente
• Crampes abdominales
• Nausées et vomissements
• Ballonnements ou gaz
• Fièvre légère à modérée
• Fatigue ou déshydratation

Nos conseils 

Si vous ressentez ces symptômes :

• Hydratez-vous abondamment avec de l’eau sûre ou des solutions de réhydratation orale pour éviter la déshydratation.
• Repos digestif : privilégiez une alimentation légère (riz, bananes, pain, bouillon).
• Évitez les produits irritants : café, alcool, aliments gras ou épicés.
• Médicaments en vente libre : certains antidiarrhéiques peuvent soulager - à utiliser avec précaution.

Quand consulter ? 

Consultez un professionnel de santé si :

• La diarrhée dure plus de 3 jours ou s’aggrave.
• Vous observez du sang dans les selles ou des vomissements persistants.
• La fièvre dépasse 38,5 °C.
• Vous présentez des signes de déshydratation sévère : soif intense, urine très foncée, étourdissements, bouche sèche.
• Vous êtes en voyage dans une zone à risque de maladies graves (choléra, typhoïde, parasites).

Un conseil utile : souscrivez à une assurance voyage internationale comme Travel Zen. Grâce à notre application Gapi vous bénéficiez d’une assistance 24/7. Vous pouvez trouver un médecin ou obtenir une prise en charge en cas d'hospitalisation, de rapatriement ou de retour anticipé. En cas de perte ou de vol, nous vous aidons également dans vos démarches. 

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